ระหว่างออกกำลังกานในฟิตเนสกับออกกำลังอยู่บึงอันไหนลดดีกว่ากัน

มีข้อสงสัยอยากจะถามคนที่ออกกำลังกายบ่อยๆค่ะ คืออยากรู้ว่าระหว่างออกกำลังกายในฟิตเนสเล่นเครื่องออกกำลังกายต่างๆกับวิ่งรอบบึงธรรมดาอันไหนจะช่วยในการลดน้ำหนักได้ดีกว่ากันค่ะ แล้วก็พอจะมีวิธีลดน้ำหนักที่ได้ผลกันบ้างไหมค่ะอยากรู้เกี่ยวกับการลดน้ำหนักที่ได้ผลมากช่วยแนะนำหน่อยนะค่ะ